Η 21η Ιανουαρίου έχει οριστεί ως η Παγκόσμια ημέρα αγκαλιάς. Οι ψυχολόγοι και οι ιατροί συνιστούν αρκετές αγκαλιές μέσα στη μέρα μας, καθώς η αγκαλιά έχει ευεργετικές ιδιότητες τόσο στην ψυχολογία μας , όσο και στην υγεία μας. Ποια είναι , λοιπόν, τα οφέλη; Ας τα δούμε παρακάτω:
· Αυξάνει την δεξιότητα της υπομονής
· Μειώνει το τα επίπεδα του άγχους
· Ενισχύει την αυτοπεποίθηση
· «Ανεβάζει» την διάθεση μας, καθώς εκκρίνεται ντοπαμίνη
· Εξισορροπεί το νευρικό μας σύστημα
· Επικοινωνεί διάφορα συναισθήματα, όπως αγάπη, στήριξη, συμπόνια κ.α.
· Ενδυνάμωση ανοσοποιητικού συστήματος
· Ενισχύει το αίσθημα ασφάλειας
· Αυξάνει τα επίπεδα ωκυτοκίνης (η λεγόμενη ορμόνη της αγάπης) , που σημαίνει μείωση συναισθημάτων μοναξιάς, απομόνωσης και θυμού!
· Τα παιδιά χρειάζονται 4 αγκαλιές την μέρα για να επιβιώσουν, 8 για να βγάλουν τη μέρα και 12 για να αναπτυχθούν σωστά.
Ρωτώντας τα παιδιά μου (9 & 11 ετών)πόσες αγκαλιές τη μέρα θα ήθελαν, η απάντηση τους ήταν «Άπειρες!», οπότε οι 12 είναι μάλλον λίγες…
Comments