top of page
Search

Βελτιώστε την διάθεση σας! 7+1 tips


· Φροντίστε τον εαυτό σας και το σώμα σας

· Γυμναστείτε! Οι ενδορφίνες που εκκρίνονται κατά την άσκηση βελτιώνουν την διάθεση μας και μειώνουν το άγχος

· Κοινωνικοποιηθείτε και συναναστραφείτε με κόσμο

· Ξεκινήστε μια νέα δραστηριότητα ή ένα χόμπι, κάτι δημιουργικό και παραγωγικό!

· Τονίστε και αξιοποιήστε τα θετικά σας στοιχεία. Μην υποτιμάτε τις δυνατότητες και ικανότητες σας!

· Προγραμματίστε μικρές αποδράσεις ή εκδρομές.

· Βρείτε χρόνο να αφιερώσετε στον εαυτό σας. Μην αναλώνεστε καλύπτοντας μόνο υποχρεώσεις ή τις ανάγκες τρίτων!

· Αποφεύγετε να συζητάτε για αρνητικά και στενάχωρα θέματα


Κατσαούνη Μαρία –Ψυχολόγος Yγείας (MSc)

Opmerkingen


bottom of page